朝晩が冷える季節になりました。寒さを感じると、交感神経が活発になって血管が収縮し、血圧が高くなります。秋から冬の血圧のコントロールは、寒さを上手にしのぐことが大切です。
血圧は、日中高く、睡眠中は低くなり、、一日の過ごし方でも大きく変化します。朝はもっとも不安定で、冷水での洗顔なども血圧上昇の原因です。また、暖かい場所から寒い場所に移ると急に上がるため、トイレや脱衣場で倒れる例も少なくありません。入浴時は特に注意が必要です。熱い湯に入ると血圧が急上昇し、立ち上がると貧血が起こります。入浴直後の2分間が危険といわれています。
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◆寝起きに急激な運動をしない
◆脱衣場と浴室内の温度差を少なく
（入浴前にあらかじめ風呂のふたをあけておくだけでも、温度差を縮めることができる）
◆厚着をしすぎない
◆空気の乾燥、換気に注意し、暖房は控えめに
◆トイレを暖かく
◆電気毛布は寝る前につけ、寝るときに消すのが理想的
◆高血圧の高齢者は42度以上の湯には入らない。 |
血圧の目安（単位：mmHg）
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最小血圧
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最大血圧
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正常
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80～90
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120～140
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高血圧
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90～110
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140以上
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生活の豆知識～うっかり食べ物をこぼしてしまった時の対処法～ |
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 カーペットや畳にこばした食べ物の汚れは、ちゃんと処理しないとしみになってしまいます。しみを残さないための汚れの落とし方を覚えておきましょう。汚れは油性のものと水性のものがあり、厄介なのは油性の汚れです。油性の汚れはペンジンか消毒用アルコールで油分を落とし、色素は酢や洗濯石鹸の水溶液で落とします。
| こぼれた直後ならとにかく乾いた布で吸い取ります。しみが残るようなときは石鹸水を含んだ布で叩くようにして汚れを取ります。 |
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油性の汚れの中でもっとも厄介なのがカレーです。スパイスが多いので色素も複雑。ベンジンで油分を落とし、色素はベンジンが蒸発した後、石鹸水か酢を含んだ布で叩いて抜きます。
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| 油分は含まれていますが、多量ではないので消毒用アルコールを含ませた布でつまみ取るようにして油分を取り除けば、汚れは落ちます。色素が残る場合は石鹸水を含んだ布で拭き、水拭きでOKです。 |
| まず布でつまむようにしてあらかた汚れを取った後、酢を使って赤い色素を落とします。酢には漂白作用があり、ケチャップのような色の濃い汚れには効果的。後は水を含んだ布で叩くようにして酢を吸収します。 |
| 牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、たんぱく質がおちていないと後で黄ばんでしまうので、アルコールを含んだ布で押さえて取り除き、次にたんぱく質を分解する酵素入り洗剤の水溶液を歯ブラシにつけてこすり、30分くらいそのままにしておき、最後に水を含んだ布で叩くようにして吸収します。 |
ガムがこびりついたら、氷をビニール袋に入れてガムの上に置きます。5分くらいでガムが硬くなるので一気にはがします。
乾いた布で叩くように吸い取り、残りを除光液かアセトンを含んだ布で叩くようにして色素を除きます。
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知っていると役立つ地震豆知識 |
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 皆さんもご存知の通り、日本は「地震大国」であると言われております。近年の阪神淡路大震災をはじめとして、今日の我々は生活の中で、地震に恐怖を感じながら過ごしています。その地震と共存していく中で、少しでも耐震性の高い住宅で暮らしたいものです。
まずは我が家の耐震診断をしてみるのが良いでしょう。耐震診断には大きく分けて2種類有り、建物を目視したり図面で検査する簡易診断と、建築士が床下から壁の中まで詳細に調べる精密診断とが有ります。精密診断を行う事によって、簡易診断で危ないと考えられた事も、実はそうでない事も有ります。
耐震性を高めるには、①壁を強くする②金物で構造体を補強する③基礎を強くする④床下の湿気やシロアリを防止する等何通りかが考えられます。壁の補強は、現在筋交いの無い所に筋交いを入れたり、構造用合板等を壁に張り、強度を高める。金物補強は、柱や梁の接合部に対して金物を使って固定し、強度を高める。基礎の補強は既存の基礎に鉄器員を加えて基礎の増設をしたり、フーチング（基礎の底面）を広げて、接地面積を大きくする等をして、安定させる方法があります。
ただし、建物が傾いて来た場合は、基礎以外に基盤強度や柱などの構造部に問題が有る場合もあります。その他、建物で大切な部分である、1階床下の木造部分は湿気等で腐る場合も有りますので、防湿フィルムを敷いたり、シロアリは木材を食べてしまうので、防蟻剤で処理する事も大切です。
地震対策をするには様々な方向から考える必要が有りますので、専門家にご相談の上、それぞれの建物に適した工事を行う事をおすすめします。
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●羽曳野市M邸のラッキーちゃん
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●富田林市Y邸の
ひかるくん |
●さつき野西N邸の
チビちゃん |
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