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近年バリアフリー住宅がさかんに叫ばれていますが、今回は「収納」について考えてみたいと思います。
高齢者になってくると、身体的、体力的な機能が低下します。それに配慮した計画が必要になってきます。
 (1)出し入れのしやすい高さ
高い位置の収納は手が届きにくく、物が落下する恐れがあるのでできるだけ避けます。しかし、低すぎても腰に負担がかかります。高齢者動作寸法を参考にすると良いでしょう。
(2)収納扉は引き戸に
腕は前後よりも左右に動かす方が体への負担が少なく、万が一車椅子を使うようになっても、引き戸だと開閉がスムーズで使いやすい。
(3)奥行きより間口を広く
奥行きが深いと奥の方が出し入れしにくい。同じ収納量でも間口が広く、奥行きが浅ければどこに何があるかが一目でわかります。（キッチンなどの場合フルスライドになっている物であれば奥行きが深くても使いやすいでしょう。）
(4)扉の取手の形にも配慮
指先の運動機能が低下して、握る動作が不自由になったり、力が入らなくなる高齢者にとっては、回転させて開ける丸ノブや小さなつまみノブは使いにくい。開閉のしやすい取手を選ぶことが大切です。
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不眠症脱出作戦 |
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 ★不眠症攻略法
●入眠困難の場合 早くベッドに入らないこと！入眠困難のてきは マンネリリズムなので、時には全く違うパジャ
マを着てみるもよし！
●中途覚醒の場合 寝る前のお酒は控えめに。夜中目が覚めてしま う人などは、時計を目に見える所に置かない事 ！
●早朝覚醒の場合 睡眠の老化の始まりは35歳と言われており、40 代でも老人性覚醒が考えられる。第一の克服法 は昼寝をしない事！
★体内リズムのリセット法
(1)朝日を浴びる
(2)日中2時間程度は歩く
(3)一日三食は必ず食べる
★快眠を誘う食べ物＜レタス＞
レタスの中に含まれるラクッコビコリンという 成分に沈静、催眠作用があり、一日にレタスを
1/4個食べると催眠効果を発揮すると言われて います。 また、豚肉や乳製品に多く含まれるトリプ トファンにも、精神安定、睡眠を促す効果があ
り、これらの食材をレタスと一緒に摂取すれば 、不眠解消の効果に期待あり！
■レタスのホットエッグサラダ
●材料（4人分）
レタス・サラダ菜・サニーレタス…適宜
塩・胡椒………………………………少々
バター…………………………………大さじ2
卵………………………………………4個
レモン汁………………………………少々
●作り方
(1)レタス類はちぎって皿に盛り、塩を振る
(2)フライパンにバターを溶かし、塩・胡椒し た溶き卵を流し入れ、大きくかき混ぜる。
(3)卵が半熟状態になったら、レタスの上にの せ、ボウルなどで蓋をして3分ほど蒸らす。
(4)3分たったら蓋を取り、全体を混ぜて、好み でレモン汁をかけて食べる。
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シンボルツリーを植えよう！ |
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 庭の顔となる大きな木を上手く選び植えることは、単に外からの見栄えが良くなるだけでなく、シンボルツリーとして、上手なガーデニングの象徴ともいえます。それぞれの暮らしに合ったシンボルツリーを選んで、お庭をリフレッシュしてみませんか？
★Point-1 選び方
選ぶ際には、成長後のサイズ（5年後、10年後の成長したときの高さや、枝の張り方）とビューポイントを考えます。ビューポイントはエントランスと室内から眺めたときのバランスが大切。窓辺に植えるのなら冬場に葉が落ちる落葉樹を植えると、日光をさえぎらないのでオススメです。人気の樹種は、シヤラノキ・ケヤキ・ハナミズキ・カツラ・ミモザ・エゴノキなど。
★Point-2 植え方
例えば、シンボルツリーの根元をハーブガーデンで飾り、ところどころに色のある花を植えると、アクセントに。
シンボルツリーのまわりを楽しく演出することも、庭のグレードアップには欠かせないテクニックです。
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●堺市S邸
アニーちゃん |
●和泉市光明台T邸
さくらちゃん |
●堺市S邸
ナナちゃん |
●河内長野市M邸
チビちゃん |
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